दुष्प्रभाव: थकान

थकान को प्रबंधित करना आपके कैंसर उपचार योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कम चलना और हल्का व्यायाम प्राप्त करना वास्तव में अधिकतर लोगों के ऊर्जा स्तर को बढ़ा सकता है

थकान कई कैंसर उपचारों का एक आम दुष्प्रभाव है, जिनमें किमोथेरेपी, विकिरण चिकित्सा, जैविक चिकित्सा, अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण, और शल्य चिकित्सा शामिल है। एनीमिया जैसे मामलों, साथ ही दर्द, दवाएं, और भावनाएं, थकान का कारण या खराब कर सकती हैं

लोग अक्सर कैंसर से संबंधित थकावट का वर्णन करते हैं जैसे कि बहुत थक गए, कमजोर, भारी, नीचे चलाए जाने और कोई ऊर्जा नहीं होती। आराम से हमेशा कैंसर संबंधी थकान में मदद नहीं होती है कैंसर संबंधी थकान बहुत से लोगों के साथ सामना करने के लिए सबसे कठिन दुष्प्रभावों में से एक है।

अगर आपको बेहद थका हुआ लग रहा है और आपकी सामान्य गतिविधियों को करने में सक्षम नहीं हैं या आराम या नींद के बाद भी बहुत थका हुआ है, तो अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम को बताएं। थकान के कई कारण हैं पूरे दिन आपके ऊर्जा के स्तर पर नज़र रखने से आपके डॉक्टर को आपकी थकान का आकलन करने में मदद मिलेगी। नीचे लिखें कि थकान आपकी दैनिक गतिविधियों को कैसे प्रभावित करता है और क्या थकान को बेहतर या खराब बना देता है

आपको बेहतर और बेहतर महसूस करने के लिए ये और अन्य कदम उठाने की सलाह दी जा सकती है

थकावट के सारांश में अधिक जानकारी है कि थकान का मूल्यांकन कैसे किया जाता है और उसका इलाज किया जाता है मरीज या स्वास्थ्य पेशेवर संस्करण देखें

पूछने के लिए प्रश्नों की एक सूची बनाकर अपनी यात्रा के लिए तैयार करें इन सवालों को अपनी सूची में जोड़ने पर विचार करें

विकिरण चिकित्सा जैसे कैंसर उपचार के कारण थकान के बारे में क्या करें (टाइप: एमपी 3 समय: 2:50 | आकार: 2.7 एमबी) प्रतिलिपि देखें

अनाउन्थेटर जब आप विकिरण चिकित्सा के दौरान बहुत थका हुआ महसूस करते हैं तो क्या करें

कमजोर लग रहा है, थका हुआ है, या बाहर पहना? इसे थकान कहा जाता है ज्यादातर लोगों को विकिरण चिकित्सा मिलती है थकान महसूस होती है

इसका अर्थ यह नहीं है कि आपका कैंसर खराब हो रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि इलाज काम नहीं कर रहा है। वास्तव में, इस समय के दौरान बहुत थका हुआ महसूस करना सामान्य है।

कुछ युक्तियों को सुनो जो आपके जैसे अन्य लोगों की मदद कर रहे हैं जो विकिरण चिकित्सा प्राप्त कर रहे हैं उनमें से कुछ को अधिक ऊर्जा रखने की कोशिश करें

रॉडने अपनी सीमाओं को जानिए मेरे डॉक्टर ने कहा कि खुद का ख्याल रखना अब मेरी सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। मुझे इस बारे में चुनाव करना पड़ता था कि मैं प्रत्येक दिन कैसे संभाल सकता हूं उदाहरण के लिए, अगर मेरे बेटे को रात में बेसबॉल खेल था, तो मैं उस दिन चलने वाले कामों को छोड़ सकता था इसलिए मुझे उसे खेलने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिलती।

कैरा योजना कब और यदि आप काम करेंगे हालांकि मुझे बहुत थक गया, मुझे अभी भी काम पर जाने की जरूरत है मैं अपने बॉस से बात करने में सक्षम था, और हमने अपने उपचार के दौरान एक कार्यक्रम का आयोजन किया। मेरे समर्थन समूह में एक मित्र के पास काम करने के लिए ऊर्जा नहीं थी वह अपने इलाज के दौरान कुछ चिकित्सा छोड़ने में सक्षम था एक कार्य शेड्यूल की योजना बनाएं जो आपके लिए सही है

मिगेल दिन के दौरान सक्रिय रहें। मैंने अपने डॉक्टर से पूछा कि मैं इतने थके हुए और बाहर पहना महसूस करने के लिए क्या कर सकता हूं। उसने मुझसे कहा कि थोड़ा व्यायाम करना, हर दिन भी थोड़े समय के लिए, वास्तव में मुझे अधिक ऊर्जा दे सकता है मैंने उसकी सलाह ली और मुझे पता चला कि जब मैं सक्रिय रहा तो मैंने बेहतर महसूस किया। मैं कम चलना शुरू कर दिया, और इससे पहले कि मैं यह जानता था, मैं 45 मिनट एक दिन चल रहा था। मुझे यह जानकर हैरान था कि थोड़ा व्यायाम कैसे मदद करता है

किम नॉप कम मैं हर दिन एक झपकी लेता हूं, लेकिन मेरे डॉक्टर ने मुझे नल कम रखने के लिए कहा – एक समय में कम से कम 1 घंटे। मुझे लगता है कि आराम करने के लिए यह काफी लंबा है, लेकिन मैं अभी भी हर रात 8 घंटे सो रहा हूं।

अनाउन्सार सारांश कुछ युक्तियों की समीक्षा करें जो आपको कम थके हुए महसूस कर सकें।

सबसे पहले, धीमा – कम कुछ करने की कोशिश करें आप प्रत्येक दिन कैसे प्रबंधित कर सकते हैं इसके बारे में विकल्प बनाएं

अगला, तय करें कि आप काम कर सकते हैं। यदि आप काम करने में सक्षम हैं, तो अपने उपचार के आसपास एक कार्यसूची की योजना बनाएं।

प्रत्येक दिन सक्रिय होने की कोशिश करें थोड़ी देर चलें सक्रिय रहने से आपको अधिक ऊर्जा मिल जाएगी।

और कम नल लेते हैं – एक समय में 1 घंटे से अधिक नहीं।

अंत में, अपने चिकित्सक या नर्स से बात करें, अगर आप इन युक्तियों का प्रयास करने के बाद भी बहुत थक गए हैं। उनके पास अन्य सुझाव या उपचार हो सकते हैं जो मदद कर सकते हैं